Wirbelsäulengymnastik mit dem Flexi-Bar
Aktives Schwingen - reflektorische Tiefensensibilität Flexi-Bar eröffnet die Möglichkeit, die Tiefen- muskulatur auf einfache Art und Weise effektiv zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Bei den Flexi-Bar - Übungen arbeitet die Tiefenmuskulatur reaktiv.
Insbesondere arbeiten in der Tiefe die Schultergürtelmuskulatur und die tiefe Rückenmuskulatur, sowie die gesamte Bauch -und Beckenmuskulatur gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. So wird aktiv der Flexi-Bar in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingung pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme- und Schmerzen.
Wirkungen sind unter anderem: Verbesserung der Sensomotorik Ausgleich von neuro-muskulären Dysbalancen Verbesserung der Tiefensensibilität Steigerung der Koordinationsfähigkeit Stimulation von Bindegewebsstrukturen Verspannungen im Schulter und Nackenbereich lösend Indikation bei: Osteoporose Adipositas Arthrose Schulterverletzungen Bandscheibenproblemen Schulter-Nacken-Problemen Gleitwirbel Lumbago Rückbildung / Beckenboden Morbus Parkinson