Rückenschule
1. Rückenschule Vermittlung theoretischer und praktischer Kenntnisse zum rückengerechten Verhalten im Alltag 1.1 Erwärmung: Übungen zur Lockerung und Erwärmung 1.2 Hauptteil: Gezielte Gymnastik zur Stabilisierung und Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie angrenzender Bereiche. Als Mattenprogramm, mit dem Pezziball, mit Kleingeräten z.B. Kleinhanteln, Flexibar, Theraband, Togu Brasils, Stab, Ball u.v.m.. Mit Übungsinhalten aus Yoga und Pilates. 1.3 Schlussteil: Dehnen, Qigong, Spiele, Atem- übungen und Entspannungstechniken 2. Rückenschule Intensiv mit dem Flexibar Training der Tiefenmuskulatur mit dem Togu Brasil Kursdauer: 10 x 60 Minuten Kurspreis: 70,- € Kursort: Gymnastikraum in der Marienstr. 9a Kursleitung: Martina Klötzke